Thói quen “xấu” khi uống nước và những hệ lụy.
Đa số chúng ta đều chỉ uống nước khi khát, ngay cả trong mùa hè nắng nóng. Đây là một thói quen không tốt bởi nước được xem như chất dinh dưỡng quan trọng. Biểu hiện thường thấy nhất khi cơ thể mất nước là tình trạng khô miệng/môi; nước tiểu sẫm màu, người mệt mỏi.
Chiếm 80% trọng lượng não bộ, do đó, ngay cả khi mất nước nhẹ cũng làm suy yếu khả năng của não gây mất tập trung. Thậm chí tình trạng này còn khiến cơ thể bị chấn thương nhiệt, sưng não, đột quỵ, hôn mê và tử vong.
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến đột quỵ
Bổ sung nước đúng cách như thế nào?
Dù là mùa đông hay mùa hè việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất cần thiết. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là một vài khuyến nghị của các chuyên gia về việc uống nước.
Cách bổ sung nước ĐÚNG và ĐỦ :
-Uống nước thường xuyên (mỗi lần cách nhau 30 phút), ngay cả khi không khát.
-Chia nhỏ lượng nước ( 50-100ml/lần uống).
-Hạn chế uống nước/ăn đồ lạnh sẽ dẫn đến sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với thân nhiệt.
-Đảm bảo chẩt lượng nguồn nước.
Bổ sung nước đúng và đủ
Thay thế nước đun sôi bằng nước từ máy lọc.
Uống nước trực tiếp tại vòi
Hiện nay xu hướng sử dụng máy lọc nước Makano công nghệ RO Hàn Quốc không còn quá xa lạ với rất nhiều gia đình, cơ quan văn phòng.
Uống trực tiếp tại vòi là một trong những ưu điểm nổi bật của dòng máy lọc nước này.…Ngoài ra, các tạp chất, kim loại nặng, hóa chất độc hại trong nước cũng được loại bỏ. Thêm vào bộ lõi nâng cấp còn giúp bù khoáng, chống tái nhiễm khuẩn cho nguồn nước tinh khiết nhất.
